アドオンを入れる際にツール(T)というのを出さなきゃいけないそうですがどこをおしたら出ますか?

アドオンは基本的にサイトの「インストール」や「+add to Firefox」をクリックすればインストールは自動的に実行されます。
テーマの様に「.jar」ファイルは一旦デスクトップ等に保存してから、ツール～アドオンでアドオンマネージャを表示させて、此処に先に保存したファイルをドラッグすればインストールされます。
（Firefoxボタンが表示された状態なら右下に「アドオン」と云う項目からアドオンマネージャは開けます。）
又は以下にアクセス。
chrome://mozapps/content/extensions/extensions.xul

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＊Windows 10 21H1 64bit/＊GoogleJapaneseInput：ATOK2017：MS-IME
Firefox 95.0：Beta 96：Developer Edition 96：Nightly 97.0a1：
Thunderbird 91.4.0：Earlybird 96：Daily 97.0a1：SeaMonkey 2.53.10/2.58a1：
Opera 82.0.4227.23：Google Chrome 96.0.4664.93/98.0.4756.0（Official Build）canary：
SRWare Iron 96.0.4900.0：Lunascape 6.15.2：Avant Ultimate 2020 build 3, 3.17.2020

その必要はありません。

アドオンをインストールするには？



質問の件名は、質問内容を簡潔にお書きください。

「すいません　初心者です」
というのは、質問の件名としてはふさわしくありません。
お気をつけください。

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[Desktop] Windows 10 pro (64bit) / 16GB RAM

左上に[Firefox]と言うボタンがある場合(利用OSがWindows Vista以降の場合)
[Firefox]ボタンを押すとメニューが出てくるので、その中から「アドオン」をクリックする

左上に[Firefox]と言うボタンがない場合(利用OSがWindows XPなどの場合)
キーボードで[Alt]キーを押すとメニューが出てくるので、メニューから「ツール」をクリックして、サブメニューが出てきたら「アドオン」をクリックする

Linux/Mac OS Xの場合
メニューから「ツール」をクリックして、サブメニューが出てきたら「アドオン」をクリックする

以上の操作でアドオンのUIが表示されます。メニューから「アドオンを入手」をクリックして、気に入ったアドオンをインストールしたり、Persona、テーマなどをインストールしたりしてみてください。

#正しくは「すいません」ではなく「すみません」ですね。

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#なお、これから質問される時はお使いの環境と製品のバージョンを含めるように気をつけてください。
質問によっては環境が書かれていなくとも推測できるものもありますが、
お使いの環境が重要な情報となる質問の場合、余計な時間がかかりますので、気をつけていただければ幸いです。