すみません。
私もツールバーが消えてしまいました。
カスタマイズの項目も読んだのですが、ツールバー自体がない場合はどこで右クリックすればいいですか?
セーフティモードで起動するというのはどうすればいいですか?
サンダーバードの画面上のどこにもヘルプもツールも削除もありません。
今削除はメールのプレビュー画面にあるボタンでやっていますが、
迷惑メールの削除をひとつひとつやらなくてはいけないのでとても大変です。

教えてください、よろしくお願いします。

質問の際には フォーラムの利用に関するご案内 に目を通して、Thunderbird のバージョンだけでなくOS の種類やバージョンといった使用環境の情報を書き添えましょう。

Thunderbird メニューの「表示」→「ツールバー」で、消えたツールバーを再表示できませんか？
それでもできない場合は、Thunderbird をセーフモード起動して“ツールバーとコントロールをリセットする”にチェックを入れてセーフモードを続けると復活しないでしょうか？
セーフモード起動は OS により方法が異りますので、こちらを参考に：セーフモード | 操作方法 | Firefox ヘルプ
# タイトルが Firefox になっていますが Thunderbird についての内容ですので…

　
＊質問・投稿する前に フォーラムの利用について を読んでその内容を理解した上で
　それに沿って投稿しましょう。
＊ご自分の利用環境として OS の種類と Thunderbird の正確なバージョンぐらいは書
　き添えましょう。
＊質問した後やアドバイスをもらった後には結果や経緯を必ず書くようにしましょう。
　
　
以下の過去トピックを参照して対処をおこなってみてください。
そして、その結果を教えてください。
＃セーフモード起動（セーフティモードじゃありません）の方法も書いてあります。

[参照]
メッセージ作成ウインドウからツールバーと送信ボタンが消えた
[解決済み]ツールバーのカスタマイズについて
　

できました!
セーフモードで起動でツールバー復活です。

「表示」も「ヘルプ」もなにもかもなくなってしまってのっぺらぼう。
本当にどうしようかと思いました。
もちろん検索もしたのですが、
"Thunderbird の [表示] メニューから"というのが
表示メニューがなくてできませんでした。

(セーフモードは何か怖かったので最後の手段にしたかったのでした。
もしかしたらどこかで「表示」がでてくるんじゃないかと)

どうもありがとうございました!