初回受信をするので問われているのですが、パスワードを設定した記憶がなくわかりません。。。

アウトルックを使用してサンダーバードに移行しようと思ったのですが。。アカウント設定で、アウトルックのアカウントと同様のパスをいれてもはじかれました。

いったいパスワードが何か皆目見当もつかず。。。

どうしたらいいのでしょうか？ぜひ教えてください。

プロバイダのメールなら、メールIDとパスワードが設定されているはずですけど。
そのパスワードを入れればいいのではないですか?
どのメールを受信するのか書かれていないため当てずっぽうで申し訳ありませんが。