Win MailからThunderbirdへの引っ越し

[parisici]

年末にVistaが入っているPCを購入しその流れでメールソフトとしてWin Mailを使用して
いましたが、使いが手が今一でThunderbirdに乗り換えようと思います。
そこでWin MailからThunderbirdへのアドレス帳、メール本文の引っ越し方法を
ご存知の方がいたら教えていただけますか。
このフォーラムも検索したり、ネットなどを調べたのですが、なかなか回答にたどりつけません。