横から失礼します。
２つほど気になる点を書かせていただきます。

投稿時のユーザーエージェント表示を拝見すると、Windows XP 上で Firefox 32.0.x をお使いのように見受けられますが、そうでしょうか？

ご承知かもしれませんが、Firefox のリリースノートに次のような記述があります。
http://www.mozilla.jp/firefox/32.0.1/releasenotes/
[quote]既知の問題

未解決
Windows XP において支援機能がパフォーマンス上の問題を起こす場合があります。[/quote]
この具体的中身までは存じ上げませんが、そういう注意事項があるという情報がひとつ。
（Windows XP を使い続ける一般的なリスクについては、ここでは触れません。）

[quote="himawari_song"]起動、動作が遅い

メニューのfirefoxリセットをすると回復します[/quote]
[トラブルシューティング情報] にある [Firefox を初期状態にリセットする] のことであれば、既存のプロファイルから新しいプロファイルへ引き継がれるデータと引き継がれないデータがあります。
（参考 ―― Firefox ヘルプ）
・Firefox 設定のリセット
https://support.mozilla.org/ja/kb/reset-preferences-fix-problems

十分な検証を重ね、キャッシュデータに問題があると特定できているなら、キャッシュだけをターゲットにすればいいと思いますが、キャッシュ以外にも何者かがパフォーマンスに影響しているのなら、キャッシュ対策だけでは解決できないことがあるかもしれません。

そのあたりをふまえておくことを、念のために助言させていただきます。

とりあえず以上です。的外れな話だったらすみません。

初期値は350Mbのはずです。
(参考)
http://news.mynavi.jp/articles/2013/04/03/firefox20/

プロファイルを作り直してご確認を。

さっそくの回答有難う御座います
それで良いのだと思います
昔フォルダ名とか指定できたので、見えなかったようです

でもデフォルトで16Mとかでした
そんな量で遅くなるのかな

とりあえず小さくして様子見てみます

オプション→詳細→ネットワーク
にあるやつのことでしょうか？
https://support.mozilla.org/ja/kb/Options%20window%20-%20Advanced%20panel#w_cucccncgckagalci


本日32.0.1がリリースされています。

起動、動作が遅い

メニューのfirefoxリセットをすると回復します
が結構頻繁にしないとだめみたい

昔、設定に、キャッシュフォルダ、容量とかあったですが、今見当たりません
ここら辺だと思うのですが
今どこにその設定があるのでしょうか？